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“从7月18日起到8月7日,是还自己好身体的最好时机:不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒,每晚热水泡脚,经络按摩,尽量按时睡觉、不熬夜!请大家坚持,能够将体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”最近,一条“虚寒体质者珍惜伏天”的文章在微信朋友圈、微博等网络平台上热传。下周即将入伏,虚寒体质者真要如此准备吗?记者走访了某医院中医科叶主任。
虚寒体质者
珍惜三伏天
“民间所说的虚寒体质,即是中医认为的阳虚体质,这类人充分利用三伏天,的确对调养体质有帮助。”叶主任介绍说,阳虚体质的人夏天也经常手脚冰凉,稍一变天就会怕冷,即中医所说的“畏寒”。平时喜欢喝热茶、热汤,一旦受凉或者吃了冷东西,就容易拉肚子。日常生活也容易疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗或大便稀薄、劳累后浮肿等。
阳虚体质在人群中很常见,近年来呈现越来越多的趋势。有研究发现,这一体质状态有明显的人群特征,包括城市知识分子、白领、女性等,可能与长期处于空调环境及体力劳动少有关。
叶主任指出,对阳虚体质的人来说,三伏天是调理体质的最佳时机,不过不是文中所说的20天,而是从头伏到三伏的整整30天。
三伏天虽热
最提振阳气
之所以阳虚体质的人应该珍惜三伏天,是因为中医认为“阳虚则外寒”,当人体阳气不足时,卫阳不固,不能温煦身体以抵抗外来的寒邪,就会怕冷畏寒。换而言之,机体的阳气不足,是导致该体质人群常感不适的主要原因。
三伏天是一年中阳气最为旺盛的时节,根据中医《内经》的天人合一理论,自然界在三伏天时阳气最旺,也最有助于人体提振阳气,提振了阳气,也就可以祛除体内的寒邪。从这个角度来说,三伏天的确是一年中最佳的“祛寒季”。
叶主任同时指出,除了阳虚体质的人调养改善体质,三伏天皮肤腠理开泄,机体代谢旺盛,也是冬病夏治的最佳时机,此时贴药,药性最容易由皮肤渗入穴位经络,并通过经络气血直达病处,增强人体的免疫力。
用热水泡脚
难以变体质
不过他特别强调,网络热传的文章中,“不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒,每晚热水泡脚,经络按摩,尽量按时睡觉、不熬夜”等要求,只能算作阳虚体质者三伏天的生活护理标准,即在医生指导下的体质调养过程中,需要做到这些。但如果不依靠专业治疗,仅仅如此从事,并不足以改变体质。
想要充分利用三伏天真正改善体质,需要医生采用温热助阳的药物或针灸等方法进行治疗,使得体内阳气充足,增强抗病御寒能力,祛除体内宿疾。
叶主任最后提醒,在治疗过程中,阳虚体质者还可食用黄鳝汤、鸡汤和鸽子汤,或者用干姜10克煎水喝,这些都是补阳气、强壮身体的好办法。另外,韭菜、羊肉也是补阳的食物,阳虚体质的人可以趁着三伏天吃上一些。