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美国“女性挚友”网站最新载文,刊出美国多位营养师不吃的“健康食品”。为什么营养师对它们避而不选?这一次,我们请来天津医院营养科主任胡若梅来告诉您其中真相。
果味酸奶:其中添加的水果很可能“携带”了大量添加剂。
建议:自制或购买原味酸奶,再切些新鲜水果混在一起。
蛋白粉:盲目补充增加肝肾负担。
建议:咨询营养医师。
低脂食品:错误地认为只要低脂一定健康从而过量食用。
建议:任何食物的摄入都要控制摄入量。
蔬菜片:蔬菜片的含油量跟薯片不相上下。
建议:最好少吃甚至不吃。
排毒果汁:只喝果汁易营养不良。
建议:最好还是吃水果。
无麸质饼干:热量和脂肪含量与含麸质食品相当甚至更高。
建议:并非真正的健康食品,应当一般饼干看。
减脂花生酱:减脂后往往加入更多的钠盐和食糖等,反而不健康。
建议:购买时选标签上成分少的。