年底压力大,很多人会陷入压力越大、吃得越多的怪圈。而在营养学领域,压力确实和肥胖有一定的关联,而要想减压,就要吃清淡营养的食物,如杂粮杂豆粥、凉拌菠菜、蒸蛋羹、炖豆腐等。杂粮、新鲜果蔬中富含的维生素B1、维生素B6、钙、镁等微量营养素能真正作用于我们的神经系统,帮助我们平复情绪。据《健康时报》