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杭州某小学推行的一套“盯手转眼”版眼保健操,日前引发大众关注。这种不再按压穴位,而是盯着手指来回转动眼球的眼保健操真的保护视力吗?让我们来听听本市医生的说法。
多维视觉训练
可达到改善近视效果
据介绍,这套眼保健操时长4分钟左右,一共有4节,分别为“远近点视觉运动”“左右圆线视觉运动”“多方向视觉运动”和“明暗交替视觉运动”,每节8个8拍。
校方称,这种名为“多维视觉训练”的眼部保健操,通过做操人转动眼球提高眼肌的兴奋度,增强大脑神经的传导功能,可达到改善近视的效果。
眼外肌动起来
与视疲劳无直接关系
“每个眼球外部,都有6条眼外肌,分别是上直肌、下直肌、内直肌、外直肌和上斜肌、下斜肌。它们协同作用,主宰着我们眼球的正常活动。”天津医科大学总医院眼科医生孙智勇介绍说,从上述介绍可以看出,“盯手转眼”版的眼保健操,主要活动的是6条眼外肌,而我们的眼睛之所以会近视,主要在于睫状肌等眼内肌的疲劳。
原因在于,晶状体是我们眼睛的“调焦器”,而带动晶状体调焦运动的主要是睫状肌等眼内肌,所以锻炼眼外肌于改善视疲劳甚至近视来说,并没有直接关系。
让孩子不近视
不如多做做户外运动
“想要改善孩子视力,不如让他多做做户外运动。”孙智勇医生说,很多最新研究发现,户外运动多的孩子,视力往往较佳。这不仅包括户外运动时,孩子们减少近距离看东西的机会,不时远近交替视物,延缓近视发展,也包括户外活动时孩子眼睛和身体接触更多阳光,可以促使人体分泌更多的多巴胺和维生素,从而抑制近视的发生和发展。
对于想预防近视的孩子,孙智勇医生说,户外活动的方式非常简单:走到室外,在晒太阳、散步、走动的时候尽量远眺,在相对空旷和有高度的户外场所效果更好。