|
||||
近日,来针灸科就诊的人中有40%的面瘫患者。从接诊的病人来看,面瘫不是老年人的“专利”,年龄和性别也没有严格的趋向性。面瘫也称面神经麻痹,以冬季和忽冷忽热的时节最易出现。面瘫常突发,比如刚洗完澡出来,眼睛就闭不上了;睡醒后,嘴角就歪了;早上出门上班还挺正常的,一到单位就成了“歪嘴巴”等;两边脸孔不对称、面部肌肉僵硬、面颊动作不灵、无法皱眉、嘴角下垂、嘴巴歪向一侧、无法控制唾液从嘴角流出,严重者还会出现味觉障碍、耳鸣等现象,这些都是面瘫的典型症状。积极预防面瘫的发生,注意以下几点:
1、注意防寒保暖、避免吹风。面瘫跟风邪有关,如果外出,可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好,不要接触冷风;平时洗完头之后,也要赶紧把头发吹干,不要让湿头发贴在自己身上。2、饮食方面需按时进餐,多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物,少吃腌制品、辛辣、海鲜等发物。3、合理的运动能够提高人体自身的抵抗力,可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。4、足够的睡眠可以维持人体的健康状态,提高免疫力,减少疾病的发生。5、心理因素是引发面瘫的重要原因之一,因此,保持愉悦的心情不仅有利于身体健康,也是预防面瘫的有效方法。6、加强面部表情肌的训练,对着镜子练习皱额、蹙眉、闭目、撅嘴等动作,还可以适当咀嚼口香糖,加强瘫痪肌群的恢复。眼裂不能合拢,特别是眼睑外翻严重者,外出要戴眼罩。