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冬季干燥而寒冷,同时冬季人的新陈代谢较为迟缓,人的皮肤容易缺水,容易变得干燥皲裂,甚至眼周出现很明显的小皱纹。同时,冬季皮肤干燥时容易引起皲裂和瘙痒,皲裂通常发生在手、脚和关节活动部位等,这些部位平常油脂分泌就少,加上天气干燥,更容易发生皲裂,不仅影响人的外在形象,还会给人体带来一些痛苦以及不良的情绪。因此,在冬季我们适当地保护皮肤很有必要,除了早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤之外,依靠饮食来调节身体保护皮肤也有非常不错的效果。
首先,冬季需要补充足够的水分。每天早上起床后,最好马上喝一杯温开水,这样既可以补充夜晚肌肤失去的水分,还可以清理肠道,促进人体排毒养颜。
其次,冬季适当吃一些辛辣食品,能促进人体的血液循环,感觉更暖和。一些人的皮肤很好,从内而外散发着光泽,其中最重要的原因就是皮肤的血液循环良好。因此,在冬季,人们可以适当地食用一些辛辣温暖的食材,如辣椒粉、生姜等,依靠体内传出的温暖来滋润肌肤。
此外,冬季还应当多吃一些富含维生素的食物。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。当人体缺乏亚油酸时,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚,因此冬季还应当常吃芝麻、黄豆、花生等富含亚油酸的食物,以滋养肌肤。据《新民晚报》