|
||||
【辨体质知健康】
中医将体质分为9种类型,每种类型都有适合自己的衣食住行养生方法。本报与天津中医药大学第一附属医院联手,每个月抽取10名幸运读者,提供免费体质检测并提供个性化养生建议。
【本期养生专家】汤毅
天津中医药大学第一附属医院治未病中心(体检中心内)主任医师,硕士研究生导师,兼天津市健康管理协会会员、天津市中西医结合学会血液学分会委员。
本报上一轮10名幸运读者阴虚体质查体结果显示,其中有5名身材偏瘦的读者有不同程度的阴虚体质,同时,这10名读者中还有两名身材不算瘦但主诉极度怕冷的读者为不同程度的阳虚体质。
汤毅介绍,对于阳虚体质人群来讲,除了小孩儿或年轻人等先天因素外,饮食或穿着上过度贪凉、常年吃抗生素或苦寒泻下类药物的人群,也都会出现这类体质。
秋冬交替时,寒气越来越盛,寒气在正常的气温当中属于偏阴的气候,而阴气会伤及阳分。
由于在秋冬交替之际,大家都比较注重养生,穿得比较保暖,吃得也比较好,真正寒邪在表的人并不是很多,因而此时最需要避免阳气流失的就是阳虚体质人群。这类体质人群往往阳气不够用,不足以抵抗外邪,所以寒邪侵犯人体后,易形成感冒等寒邪在表的外感疾病。此外,因为这种体质有潜在的淤血倾向,“血遇寒则凝,得温则行”,所以,在不伤阳气的基础上,保护阳气,顺势而为,方可预防易感疾病。
本报记者滕媛媛
【阳虚体质自我辨别】
阳虚体质人群“火力不足”是其特征,常规典型症状还有:
1.形体不会太瘦,但也不一定都是大胖堆儿。
2.面色偏惨白,无光泽。
3.肢体凉,且在冬季加盖衣被或取暖时均不能缓解。
4.易有腹泻、脘腹胀满、食欲不振、呕吐等症状。
5.小便频繁、清长,大便溏泻等。
6.女性月经期时对受寒敏感,痛经或月经期易推后。
7.吃冷的东西易拉肚子。
8.精神不振、消沉等。