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迈入微凉的初秋,在炎炎夏日中立下的减肥计划你达到了吗?当秋天渐渐靠近,你是不是开始想要赖床、吃火锅,使得减肥决心松懈了呢?我们整理了8大瘦身好习惯,延续这些良好习惯,等到初冬婚礼之时也不怕体重跟着上升!
1.离开你的被窝---早起&动起来
“早睡早起身体好”这句话大有道理!养成大清早去跑步,是一个相当优良的好习惯。再加上,早上运动不只帮助燃烧卡路里,同时也帮助你调整状态,一整天都精神奕奕,现在秋高气爽的时期,更是一早起床跑步的好时机。
2.早安,晨之美---吃一份健康的早餐
迈入秋天会越来越容易赖床,因此我们要持续保持在夏天准时起床的好习惯。早起除了有充足的时间运动外,还能让你享受一份完整的早餐。用营养均衡的餐点开始你的一天,可以加速新陈代谢、给你能量,还能够拖延两餐之间的饥饿感,防止你过没多久又再度进食。