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电脑病毒天天要杀,不然会造成死机甚至系统瘫痪,身体的病毒也一样,不及时排毒,会造成毒素聚集,使新陈代谢受到影响,疾病接踵而至。
春季万物复苏,连毒素也是如此。近几日天津气候多变,时而艳阳高照,时而风雨交加,给身体带来了很大的负担。感冒、发烧、厌食、腹胀、皮肤粗糙,种种病症随之而来。除了经常运动增强抵抗力外,给身体排毒是第一步。
首先我们要知道,身体的毒素不仅是外在环境的污染,更主要是我们不健康的饮食习惯造成,动物脂肪、垃圾食品的大量摄入,身体难以吸收,又不能及时排出体外,久而久之便淤积在身体里。因此,清除这些体内垃圾是关键。
既然垃圾是“吃”进去的,也要用同样的方法剔除它。我们日常生活中经常提到的“膳食纤维”就是一种很好的清洁剂,它就像清洁工一样,将附着在我们肠道里的代谢废物和有毒物质打扫干净,所以要经常补充膳食纤维以清体利肠。玉米、小米、大麦等粗粮杂粮,红薯、土豆等薯类食物,红豆、绿豆、黄豆等豆类,香菇、金针菇、海带、紫菜等菌藻类食物都富含膳食纤维,将这些食物与其他事物搭配着吃,便能起到很好的清洁肠胃的作用。
维生素的补充也是必要的,如维生素C、维生素E、胡萝卜素等。维生素C可以去除空气污染物的毒性,维生素E可以消除体内的自由基。花菜、甜椒、萝卜缨都是排毒效果较好的蔬菜。益生菌的补充可以抑制腐败菌的滋生,经常喝酸奶能补充益生菌,卫嘴子建议您将喝咖啡、可乐的时间用于喝酸奶,美容又健康。那些脂肪含量、人工激素、食品添加剂过多的食品也会使毒素增加,内分泌失调。毒素要清除,当然更要远离。
其他排毒的方法还有很多,多饮水喝茶,运动排汗,不同的器官也有不同的排毒方式,比如肝脏、肾脏排毒,您可根据自身的身体状况咨询医生,切不可盲目选购市场上那些标榜着“排毒”的药品,弄不好旧毒未除又添新毒,给您身体带来的伤害不堪设想。而进行天然的食物排毒无疑是一种最自然安全简便的排毒方法。