|
||||
进退之间、踢、踏、跳跃……跳爵士舞都会让人动感十足、活力四射。
爵士舞动感活力
爵士舞是由非洲黑人带到美国的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一样热情、奔放、弹性十足。爵士舞到了美国以后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,摆胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着妩媚的风情。
不像传统的舒缓爵士乐曲,不像舞厅里的摇摆爵士,健身房里一般会采用节奏强劲的健身操音乐,与之配搭的爵士也更加强劲、更有活力、更富有韵律感,燃脂效果也更为明显,塑形、紧身、纤体都在充满美感的舞蹈中完成。据了解,每周跳3~5次爵士舞,每次舞蹈时间在30~50分钟,塑形效果超过同样运动量的跑步。在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例不断增大,持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏,拧胯、扭动身躯,在进退之间释放女性的激情与婀娜多姿。跳爵士舞举手投足要协调,除了手的动作要配合着身体的扭动,腿部动作很重要。进退之间、踢、踏、跳跃都会让人动感十足、活力四射。
据了解,有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态,还有身体各部位的协调性。学了爵士舞后,举手投足就会更加协调,更能散发个人魅力。