争做舞娘 舞动腰肢挥洒热情

　　2006年下半年的一场舞林大会，让我们见识了明星们多姿多彩的另一面，而由此引发的一场全民热舞风潮也拉开了帷幕。除了红透半边天的肚皮舞，还有国标、爵士、拉丁，甚至新派的高跟鞋舞都粉墨登场，各自聚拢一批拥趸，越舞越热，希望像性感魅惑的“舞娘”蔡依林舞动腰肢、挥洒热情。这时候，你心里的舞蹈瘾是不是也开始犯痒了？今天，我们就为你介绍几个正当红的跳舞项目，看一下哪个最适合你。

　　送胯、翘臀、扭腰……每个舞蹈动作都释放女性的性感与婀娜多姿，展示了女性的妩媚。

　　高跟鞋舞性感柔媚

　　武侠大师古龙曾经说过：淑女要有几分风尘女子的风骚，而风尘女子却要装得像个淑女。如此，两种女人都会讨得男人喜欢。也许时下的女人们太能干了，能干到经济独立、生活自理、一切事务自己搞定，忽然有一天她们发现，自己好像已经越来越中性化了，深色套装、目光冷峻、言辞犀利，重压之下，身上残存的女人味正一点点消逝掉。于是她们转过头开始寻找，在慌乱中抓到了高跟鞋舞，她们竟欣喜地发现，这个新鲜的舞蹈居然可以让女士变得更加的优美柔媚。

　　如今，高跟鞋舞早已取代了Pilates和Yoga等课程，成为健身房中新兴的舞蹈热潮。随着爵士电子乐曲的节奏，穿上高跟皮靴、热裤的学员，在教练的带领下，用两手握着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，一边优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上。当然，这只是前奏，很快，随着动感舞曲的加快，柔软的身体开始附着坚固的钢管做起了高难度动作，翘臀、扭腰……据说，高跟鞋舞源自钢管舞，不同于夜场的表演，高跟鞋舞吸取了钢管舞用钢管的支撑和辅助的特点，更在舞步中混合了拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多元化的舞步，在舞动的同时达到了全身锻炼的目的，尤其对于腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼更多。

　　由于更着重于原地舞步的变化和穿着高跟鞋，高跟鞋舞让腰腹部的运动量加大。而为了使活动钢管始终保持平衡，身体的协调性与平衡性十分重要。遇到下蹲、扭胯及翘臀等动作，动作到位的才能跳出性感意味，但也并非幅度越大越好，而需要恰到好处的控制力。这种性感撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外，更能在欢乐的环境中，调节气氛，大秀舞技。一穿起高跟皮靴，再沉静的淑女也会变得风情万种。