天津北方网讯：目前已经进入晚春时节，津城的杨柳飘絮开始活跃起来，尤其在天气晴朗的上午，春风吹拂下絮物漫天飞舞，如春雪飘下，成团聚集在低地和池塘，形成了独属于这个季节的特有景象。但对于很多人来说，杨柳絮极易引起过敏性鼻炎的发生。因为此类疾病具有季节性特点，所以当季要注意提前预防，出现症状要及时进行干预治疗。

　　过敏性鼻炎，是自身免疫系统认为某些物质结构中的蛋白成分，是需要免疫的对象，从而发生免疫反应，这样身体的症状就出现了，因此过敏是自身免疫系统的问题，大部分人的这种体质也是由基因决定的。目前尚未出现能改变基因和体质的药物对过敏进行彻底治疗，抗过敏的药物都是短效抑制免疫系统的药物，通过长期或短期的干预来缓解症状。总的来说，应对春季过敏性鼻炎的关键是了解过敏原、改变周围环境和调整生活习惯等，我们可以通过这些方法来减轻春季过敏性鼻炎的症状，从而提高生活质量。

　　了解过敏原

　　在春季易引起过敏性鼻炎的过敏原除杨柳絮外还有花粉、尘螨、动物毛发等，如果是首次出现过敏的症状，可以通过医生的建议或过敏原检测来了解自己的过敏原。当了解过敏原信息后，就要有针对性地尽量避免与它们接触。

　　改变周围环境

　　对于有过敏性鼻炎病史的人来说，在日常生活中要关注所处的环境，所处室内环境要选择每天在花粉等过敏原浓度较低的时段开窗通风，其他时段可以保持窗户关闭，也可以使用空气过滤器，室内的湿度尽量保持在40%-60%之间，不要过于干燥或过于湿润。日常要关注环境卫生，对于灰尘要及时打扫，卧室内的床上用品要及时进行更换。

　　调整生活习惯

　　坚持健康的生活方式，保持良好的心态对于过敏性鼻炎的防治是非常重要的。在饮食方面，除了避免食用易引起过敏的食物以外，还要多摄入富含维生素的食物，来提高身体免疫力，同时提升免疫力的方法还包括充足的睡眠和适当的活动，这些都是减少过敏反应发生的方法。同时我们也可增加水分的摄入，有助于缓解鼻腔干燥的问题，保持湿润以增强舒适度。

　　如果过敏性鼻炎的症状非常严重，以致正常生活受到影响，则需要寻求医生的帮助，要在医生指导下服用药物来进行专业的治疗。

　　原文作者

　　刘莉莉 天津雅安光电创业园区科学技术协会秘书长，天津市现代健康技术研究所研究员。市人社局、卫健委备案职业技能标准编审专家。

　　牛凯军 博士生导师，天津中医药大学公共卫生与健康科学学院副院长，天津医科大学教授；中国医学科学院放射医学研究所教授，中国营养学会营养流行病分会副主任委员。

　　郑运良 新健康栏目特约顾问、天津医科大学营养流行病研究所研究员、中国保健协会心理保健分会会长、天津市睡眠研究会副会长、人社部心理咨询师、公共营养师高级考评员、市人社局营养配餐裁判员、天津餐饮协会膳食营养专业委员会顾问。