降雨和潮湿的空气让平时就有风湿痛的人苦不堪言，防治这类关节疼痛，建议试试三个居家保健处方。

　　局部熏洗处方 准备苍术、泽泻、桑枝、西河柳、川乌、细辛、乳香、没药、威灵仙、透骨草、延胡索、冰片（后下）各9克，准备一个盆（用于手、肘等关节）、一只高度能浸没到膝的木桶（用于膝、踝、足等关节）。将煎好的药汤趁热倒入盆、桶，先把患处关节放在盆、桶口上，上覆布单，使热气不外泄。待药液不烫手时，把患处关节浸于药液中洗浴，可除湿、温经、通络。熏洗宜每天进行2~3次，每次半小时左右。熏洗后用干毛巾擦干，注意避风。

　　艾灸处方 艾灸的纯阳热力和药力可使气血温暖，流动更加畅快，达到祛寒逐湿、通络止痛的效果。一般选3年或5年陈艾条，点燃后放入木制或竹制艾灸盒中，固定在穴位处施灸。可直接灸于疼痛关节处。

　　注意：一般以灸处皮肤潮红，受灸者能忍受的热度为佳。每周灸4次。一般在饭前1小时或饭后1小时施灸为宜，不要空腹时或饭后立即施灸。

　　运动处方 通过出汗使湿邪从经络、肌肤外出，是祛湿邪的好途径。可选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、练习八段锦等。运动中微微出汗即可，不要剧烈运动。此外，生活中应避免淋雨、蹚水及居住潮湿之地。

　　（摘自《齐鲁晚报》）