天津市妇女儿童保健中心 副主任医师 田祯

　　受访专家

　　天津市妇女儿童保健中心

　　副主任医师 田祯

　　维生素D，有利于新骨生成和钙化，还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量，缺乏维生素D的儿童可患佝偻病，成人患骨质软化症。为什么要补充维生素D？从什么时候开始补？补到什么时候？每天补充多少？补多了会不会中毒？维生素D怎样选择？补充了维生素D，还需要带宝宝晒太阳吗？面对这一连串的问题，你是否有很多问号？

　　记者：从什么时候开始补充维生素D？

　　田祯：新版《儿科学》将开始补充维生素D的时间更新为：“足月新生儿出生后几天开始补充维生素D，每日400国际单位。”“出生几天”通常就是健康的足月宝宝出院的时间，我们可以从出院回家开始为宝宝补充维生素D，每日400国际单位，直至宝宝满一周岁；一周岁后改为每日补充维生素D 600国际单位。

　　记者：维生素D补到什么时候？

　　田祯：《儿科学》中明确提到，维生素D应当“推荐长期补充，直至儿童和青少年期。”

　　如果您担心宝宝维生素D摄入不足或补充过多，您可以在宝宝定期体检的时候，为宝宝检测血液中维生素D的含量。根据血液中维生素D的水平，在医生专业的指导下，随时调整补充剂量，合理补充维生素D，助力宝宝成长。

　　记者：每天补充多少维生素D？

　　田祯：健康的足月宝宝从出院回家开始补充维生素D，每日400国际单位，直至宝宝满一周岁；一周岁后改为每日补充维生素D 600国际单位；

　　早产宝宝从出生后几天开始至宝宝满三个月这段时间，每日补充维生素D800国际单位，之后改为每日400国际单位，直至宝宝满一周岁;

　　特别需要提醒各位家长的是：如果宝宝吃的配方奶粉、配方米粉、复合营养素、DHA或其他食物中含有强化的维生素D，家长一定要将宝宝每日从这些食物中摄入的维生素D总量计算出来，对照每日推荐摄入量，补足不足的部分,不可重复补充造成摄入过多;

　　婴儿长期每日摄入维生素D超过800国际单位，有可能造成维生素D中毒。

　　记者：维生素D该怎样选择？

　　田祯：维生素D是一大类化学结构和生化功能相近的维生素的总称，含有10种以上的维生素，最主要的是维生素D3与D2；

　　我们为大家盘点了一下医院、药店、电商平台能够见到的维生素D补充剂；

　　一般在商品名中叫做维生素D滴剂或胶囊，在药物成分中会标明药品中含维生素D3或D2多少国际单位，也有的在商品名中直接标注为维生素D3滴剂或胶囊；

　　维生素D3与D2的选择，建议大家选择维生素D3，因为维生素D3服用后在体内转化为活性物质的转化率更高，更加高效。

　　记者：补充了维生素D，还需要带宝宝晒太阳吗？

　　田祯：还是需要的，尽管为宝宝补充了维生素D，还是要多带宝宝晒太阳，多进行户外活动，让宝宝自身多合成一些维生素D，对宝宝的健康还是非常有好处的。