天津北方网讯：入冬之后，很多人因外感受凉，或冷热不调，出现流涕、喷嚏、咳嗽、咳痰等感冒症状。市中研附院肺病科杨惠医师建议市民可以通过简单易行的艾灸“足三里”来预防感冒。

　　杨惠说，足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。足三里穴有强壮作用，为保健要穴。《素问》讲到“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是对疾病的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力，“邪”指的是各种致病因素。足三里穴位作为常用的保健要穴，可以很好地调理脾胃，中焦之气得以振奋，也就是提升了自身机体的正气，正气足也就可以使外感之邪难以入侵。一些外邪导致的不太严重的疾病，例如普通感冒或者一些过敏性鼻炎，咽炎，其发病率就会下降。

　　那么，如何利用足三里来强健机体，提高自身免疫力，预防感冒等常见疾病？杨惠说，艾灸可以促进人体血液循环、新陈代谢，可以有效地排出体内湿寒之气，是一种很好的养生方法。而足三里是胃经要穴，如配合艾灸可提升阳气，增强免疫力。艾灸可选用质量上佳的艾条，在足三里穴位上行温和灸，这样比较容易使老年人及儿童适应艾灸，不会出现过烫，过热，导致不可耐受情况的出现。如果寒气较重也可使用隔姜灸，加强驱寒助阳等作用。艾灸的时间可选择中午、午后，这些时候都是阳气较盛之时，由此以加强艾灸助阳通络的作用。