天津北方网讯：“骨刺”是很多人腰腿痛的原因，在医学上称为骨质增生。我市第三中心医院骨科李晓东医生说，中年人随着年龄的增长，骨发生老化，最常见的疾病是腰椎长骨刺，也就医生说的肥大性脊椎炎或腰椎骨关节病，这些疾病导致的慢性疼痛常常影响中老年人的身心健康。大量研究发现，长期运动的人发生“骨刺”的几率会大大减少，及时患有“骨刺”，症状也极为轻微。 

　　李晓东说，中年以后，人体软骨逐渐软化，骨质开始退化，加上骨长期承担重力和活动，椎骨的边缘有乳头状突起以及椎骨变扁平、椎间盘萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为“骨刺”。这些骨刺若刺激椎间孔内的脊神经根就产生骨质增生的临床症状。患者表现为程度不同的慢性腰痛，有的患者还伴有一侧或双侧臀部和大腿或小腿后外侧明显麻木，走一段路，疼痛明显加重，休息后症状好转。还有的中老年人有颈背和颈臂疼痛，患者会描述为“长期落枕感”，这是由颈椎骨质增生导致的。

　　李晓东说，一般来讲，人在30岁以后开始就有骨质增生，当超过50岁增生就已很明显。但也有很多人没有任何症状，他们中多数人经常运动。经常运动对预防和减少骨质增生及其症状有诸多益处。运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性；经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化；经常运动，可以改善血液循环功能，能使机体各部位获得充足的营养；经常运动使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。相反不坚持运动的人，关节软骨受力局限而加重破坏，易造成关节炎。