天津北方网讯：秋天来了，天气逐渐变凉，宝宝的胃口也变得好起来。宝妈们都在想，宝宝在夏天流失的营养，要在冬天努力地补回来。那秋天怎么吃才能更营养、更健康呢，我市中研附院中医儿科主任医师王津给出了宝宝秋季喂养贴心攻略，让宝宝“吃”出健康好身体。 

　　王津说，想要“吃”出健康，得先注意以下几点：秋季早晚温差大、气候干燥，宝宝饮食的原则是多吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物；宝宝脾胃弱，不要轻易地额外使用保健品。宝妈们要让宝宝做到不贪吃冷饮。刚刚经过夏季，宝宝贪凉喜欢冷饮，但是秋季不要让宝宝贪吃冷饮，避免伤害胃肠道功能；多喝温开水。秋天空气干燥，宝宝容易缺水，需要预防秋燥，也可以用雪梨或柚子煮水给宝宝喝，可以润肺止咳，健脾开胃；保证营养、均衡搭配。秋季是宝宝食欲旺盛的季节，而秋天的食物又特别丰富，是给宝宝调节营养的关键时期，营养要均衡摄入，如适当地摄入肉类等高蛋白食物，五谷杂粮等食物，注意荤素、粗细搭配，防止宝宝秋季便秘；预防感冒。秋天天气转凉，也是宝宝感冒高发期，宝妈们平时给宝宝做食物时，多做一些富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，增强宝宝的免疫力，预防感冒。比如奶制品、动物肝脏、瓜果蔬菜、坚果都是不错的选择；预防腹泻。秋季也是宝宝腹泻高发期，预防腹泻要保证宝宝吃到新鲜、干净的食物，定期给宝宝的玩具消毒，饭前便后洗手等。

　　王津推荐了适合宝宝秋季食用的蔬菜水果和肉类，包括南瓜、藕、山药、银耳、海苔、枸杞、红薯、萝卜等蔬菜，雪梨、石榴、苹果、葡萄、山楂、荸荠、柚子等水果，鸭肉、虾、鱼、排骨等肉类。其中南瓜能预防宝宝嘴唇干裂、流血，皮肤干燥等，增强宝宝的免疫力，适量食用，每个年龄段的使用量也会有讲究。给小宝宝的可以做成南瓜糊；给大一点的宝宝可以做成南瓜拌饭；一岁以后的宝宝可以做南瓜粥。鲜藕富含碳水化合物、维生素和微量元素，可以使宝宝清热生津，润肺止咳。鲜藕可以和梨一起榨汁给宝宝喝。萝卜可以调节脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、喘咳痰多、咽喉肿痛都有辅助治疗的作用，秋季多吃萝卜是一个很好的饮食结构。王津还建议少吃香蕉、柿子、荔枝、桂圆、西瓜等水果。