内容提要:炸鸡、薯条、盐酥鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂,一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
爱吃油炸食物
炸鸡、薯条、盐酥鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂,一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
爱吃高热量食物
其实说得更直接一点就是不要吃宵夜。因为晚上睡觉时,人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成,也就是晚上睡前所吃的食物,几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外,严禁进食。
爱喝含糖饮料
市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝,都加入了大量的糖分。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水,而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢!