据新华社电英媒称，对于超重或肥胖者，建议采取锻炼的方式降低罹患II型糖尿病和心血管疾病的风险。最新研究发现，早餐前锻炼的人，锻炼中燃烧的脂肪量是早餐后锻炼者的两倍。
据英国《对话》杂志网站11月4日报道，为了解释清楚，或许了解一点有关胰岛素的知识会有帮助。胰岛素是一种帮助控制血糖水平的激素。餐后胰岛素的一个主要影响就是允许血液中的糖分运送到肌肉中，然后储存起来或用作能量燃料。当人们缺乏锻炼变得超重或肥胖时，身体就必须产生更多胰岛素来产生这个重要效果。换言之，身体对胰岛素的敏感度下降了。这也是超重者罹患II型糖尿病和心血管疾病的风险增加的原因之一。
