天津北方网讯：今天是联合国糖尿病日，今年的主题是“防控糖尿病保护你的家庭”。医科大学第二医院内分泌科主任医师曹凤林表示，据最新的《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查显示，全国约有1.3亿糖尿病患者，中国18岁及以上成人糖尿病患病率高达11.6%，而本市成人糖尿病患病率超过13%，糖尿病前期高危人群更是达30%以上。任何人都可能患糖尿病，日常预防十分重要。

几类人群属“高危”

我国已成为“糖尿病大国”，这与国人体质和生活水平提高有很大关系。原来人们动得多吃得少，不具备患糖尿病的外界环境，因此患病者较少。如今，人们生活水平提升，吃得多动得少，有了糖尿病容易滋生的环境。因此，任何人都有患上糖尿病的风险。

当然，仍有几类人是易患糖尿病的“高危人群”：有糖尿病家族史的人；夫妻间因可能有着相同的不良生活方式，而易同时患病；高血压和血脂异常者；肥胖者；缺乏运动者；吸烟喝酒者；高盐高糖高脂饮食习惯者；妇女妊娠期等。

日常预防很重要

想要降低糖尿病患病风险，就要从改变不良生活方式和饮食习惯开始，做到少吃多动。

要少开车多运动，增强体力活动，减轻体重。平时休息时要改善娱乐方式，减少吃喝玩乐的亚健康聚会方式，可增加公园活动、健身活动等。

睡眠不足会造成血糖、血压、血脂的紊乱。要避免熬夜，保证睡眠充足，尽量在23时前睡觉。

饮食上要在控制总热量的情况下少吃，做到均衡饮食，多吃蔬菜水果、少吃肉类及油炸食品。切勿以饮料替代水，少喝或不喝饮料，少饮酒。

同时，成年人要加强自身健康意识，一些易患糖尿病的“高危人群”，尤其是血糖已经到患病临界值的人群，要时刻注意自己的血糖，及早进行治疗和调养。

严格遵医嘱

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖会引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

一旦确诊为二型糖尿病，一定要遵医嘱进行药物治疗，采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯，如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动。只要积极治疗，平稳控制病情，延缓并发症发生，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。