手脚冰冷、食欲不旺、总感觉没精神……这可能是阳气受损的征兆，长期阳气受损会给身体带来很多危害，如免疫力下降、新陈代谢变慢等等，为什么现在的人们容易被体寒困扰呢？

1.懒出来的寒。很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。

2.冻出来的寒。很多女孩子爱美，露脐装、低腰裤，腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着吹空调，窝在空调房里不愿出门，也会导致寒气入侵，会导致阳气受损。

3.吃出来的寒。比如冷饮，以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜，由于温度低，吃进体内，自然就“寒”，容易影响气血循环，导致血液淤滞。

夏季排出陈年体寒可饮生姜羊肉汤。用羊肉200g，生姜10片，食盐适量。将羊肉切块洗净，用沸水焯一下，然后与生姜片放在一起炖煮，出锅前加适量食盐调味。

羊肉有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤的作用，生姜能发散、止呕、止咳。夏天是排寒非常好的季节，趁着阳气向外向上生发的时候，鼓动阳气，把陈年的寒气给祛除出去，有事半功倍的效果。