血虚 你要怎么补

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来源: 北方网 作者:每日新报邱琳荃 编辑:张朦博轩 2019-01-21 08:30:42

天津北方网讯:所谓血虚,就是血液亏损,不能充润机体脏腑、经络,导致形体失养及脏腑机能减退的状态。天津中医药大学第一附属医院风湿科刘维主任告诉记者,血虚的人脸色都不好,面色淡白、萎黄,唇舌爪甲色淡,容易头晕目眩、手足麻木。女性尤其容易出现血虚的情况,她们的面色都不那么好看,甚至出现月经量少、色淡、月经后期或经闭,这不就麻烦了吗?血虚自然需要补血,如何补血则大有学问。

气血是容颜与健康的根本

中医学认为,血是以水谷精微、精髓等为主要物质基础,在脾胃、心肺、肝肾等脏腑的共同作用下而生成的,是构成人体和维持人体生命活动的重要物质。每个人都渴望自己青春永驻,而气血就是保持容颜与健康的根本所在。

血虚的八大症状

1.面色无华,不够红润。

2.容易失眠,即血不养心。

3.健忘,也是血不养心的缘故。

4.有黏膜的部分颜色浅,比如指甲里面、嘴唇、眼睑的颜色等,总是惨白。

5.容易疲劳,同时心悸、头晕。

6.怕冷怕风。夏天的时候,手脚是热的,到了冬天,手脚冰凉,即血不能濡养四肢。

7.蹲下两分钟,猛地站起来,眼前会突然变黑。这样的人,往往是气血不足。但是,中医理论认为气血互生,此时补血效果往往非常好。

8.舌质淡白。

很多人认为血虚就是贫血,实际上二者有一定的区别。很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血。但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。

血虚应该怎么补

首先要厘清病因,一定要标本兼治,急则治其标,缓则治其本。急性出血导致的血虚证,各种原因导致的重度血虚证,应该结合现代医学的血色素检查。如果血红蛋白浓度过低,除了中医治疗,必要时应该输血治疗。出血不止者,应该进行止血治疗。对于一般情况的血虚证,应该解决原发因素,比如治疗慢性疾病,改善饮食结构,提供足够的造血原料。中药治疗方面可以应用四物汤(当归、熟地、川芎、白芍),同时明确气血津液相辅相成的关系,注意补气调气、补充津液等,如应用黄芪、山药、黄精等补气阴的药物。药食同源,食疗推荐——大枣、山药、龙眼肉、枸杞、猪肝、阿胶糕等。

血虚证患者需要注意什么

1.避风寒,适寒暑。体质虚弱,要根据气候及时增减衣物,避免感冒。

2.避免过度思虑,调节情志。思虑过度,劳伤心脾,肝气郁结,情志不舒,五脏失调,不利于血液化生。

3.合理饮食,增加营养。多摄取营养物质,特别是高质量蛋白、富含铁食物、高维生素食物等。

血虚证一般情况下经过中医药治疗,通常都会有所好转,但是一定要注意鉴别诊断,比如排除外风湿免疫性疾病、血液病、肾衰竭、恶性肿瘤等重疾。因此,出现血虚证一定要到医疗机构专科治疗,切忌一味自行食补,以免耽误病情。

按压穴位激活补血机制

中脘穴:手指闭合放在肚脐正上方,大拇指边缘的位置。同时,中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点,是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方,按压中脘穴可以达到养血补血的目的。

血海穴:膝关节膑骨内侧上方两寸,大约两横指的位置。血海穴是脾血汇聚的地方,可以活血、通络、祛除面部褐斑、缓解经期腹痛。

中脘穴和血海穴合在一起,补血养血的效果非常好,而且,用穴位补益身体也不会上火。

揉腹也是补血良方

阴阳、表里、气血,在腹部都有交汇点。比如主全身之阴的任脉、主先天之本的肾经、主后天之本的脾经胃经、主生杀决断的肝经胆经。如果腹部的经络不通,气血就不能上通下达。通过揉动腹部促进气血在肚子里运行的速度,就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了,气血的温度、速度也会随之改变。方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠顺时针揉动。通过揉动,气血会随着人的意愿走,五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来。脏腑充实了,上下通达,整个身体也就变得不一样了。所以,揉腹能快速地补充气血。

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