11月14日是联合国糖尿病日,糖尿病是严重威胁我国居民健康的四大类慢性病之一,近几年更是呈快速增长和年轻化趋势。天津医科大学第二医院内分泌科主治医师范振乾提示,市民要对糖尿病有充分的认识,避免一些误区,远离“甜蜜的负担”。
患病人群快速增长
糖尿病“偏爱”的人群有:有家族遗传史的,像直系亲属和兄弟姐妹患有糖尿病的人群;喜欢吃垃圾食品、不爱运动、超重肥胖、肚子过大、高血压高血脂的人;有长期吸烟、晚睡等不良生活习惯的人。有这些情况的人,在日常生活中一定要特别注意,做好定期检查和预防。
吃得多、喝水多而体重却下降,刚吃完饭就感觉饥饿,皮肤干燥瘙痒,餐前心慌、手抖、出虚汗,手足麻木,视线模糊等,都是早期糖尿病的征兆,如果出现这些情况要特别加以重视。
正确认识远离误区
年轻人不会得糖尿病吗?有数据表明,近些年,随着年轻人生活节奏的不断加快,不良生活习惯影响着越来越多的年轻人,导致糖尿病发病年轻化。一些年轻人对糖尿病认识不足、重视不足,也是造成糖尿病年轻化的重要原因。其实,糖尿病的预防比治疗更重要。在糖尿病早期,如果进行药物干预,并做好长期的自我管理和血糖监测,早期糖尿病是可以治愈的,甚至终身不会发病。
糖尿病是因为吃糖多吗?糖尿病的危险因素包括遗传、高热高脂饮食、活动过少、肥胖等,并不能说吃糖多就会得上糖尿病。吃糖多会影响血糖,但不是唯一因素。
血糖正常了可以停药吗?得了糖尿病,有极个别的人是可以停药的,但要遵医嘱。像一些年轻人,由于工作压力大、疲劳等问题,影响胰岛素分泌,血糖失衡,在一定的调理下,这类人群可以有停药或可以治愈的可能。多数情况下,糖尿病要以药物辅助维持,不能随意停药。
这样做拒绝糖尿病
管住嘴:每天保证充足的饮水量,切勿以饮料或果汁代替水;可适当多吃豆制品;每天摄入适量的谷物,尽量不要粗粮细作;微胖人群要适当减少食量,吃七分饱。
迈开腿:减掉大肚腩,肥胖人群要减肥;每天坚持运动。