天气炎热，加上暑假到来，一些市民特别是学生擅自到运河、水库游泳，溺水事故进入易发期、高发期。对此，广大群众要强化安全意识，不到无安全设施或不熟悉的水域游泳，以防溺水事故发生。

　　1、哪些情况容易导致溺水？

　　●不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可导致溺水。

　　●未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水刺激或游泳时间过长，在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力。

　　●安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

　　●在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

　　●患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

　　2、如何预防溺水？

　　●不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉或比较危险的地方去游泳。

　　●要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。如果集体组织外出游泳，下水前后要清点人数，并指定救生员做安全保护。

　　●要清楚自己的身体健康状况，容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。

　　●要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

　　●对自己的水性要有自知之明，不能贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

　　●在游泳时如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　●遇到同伴溺水不要惊慌，不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。不要手拉手施救，要及时呼救并拨打110。

　　●在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。

　　3、溺水如何自救？

　　一旦溺水，首先要保持镇静，然后寻求自救机会。

　　●镇定放松能自救：屏住呼吸体放松，斜仰水面鼻露出，嘴深吸气鼻轻呼，身体稳定速求助。

　　●不放弃任何求生机会：紧紧抓住漂浮物，救命二字大声呼。

　　●肢体抽筋要及时呼救并上岸：小腿抽筋不要慌，扳脚压腿速呼救，疼痛缓解速上岸。