昨日夏至，意味着炎热天气的正式开始。市海河医院中医科主任医师叶祖明提醒市民防中暑。他同时表示，由于今年气温可能会格外高一些，大家在防阳暑的同时，还应预防阴暑。那么阴暑是什么呢？是高温天气中，人们如果过度贪凉，久吹空调或过量食用生冷食物，在暑热和风寒的双重夹击中，就容易出现头痛、咽痛、身痛神疲，腹胀腹泻等不适。预防阴暑与预防阳暑的做法完全不同，重点在于不可过食冷食或过度贪凉，尤其是40岁以上的人，不应只为一时凉快为健康埋下隐患。“闷热之中，除了清热，需要注意的还有养护脾胃。”叶祖明主任说，夏至一到，雨水渐渐就会多了，雨水受到高温的蒸腾，湿气逐渐加重。可以说，夏至开始的这一段酷暑时期，也是天津一年当中湿气最盛的时候。湿邪最易侵害脾胃，想要脾胃安康还应远离进补，因为越是进补越助湿生热，影响脾胃功能。饮食方面，建议多食用清淡利湿之物，薏米、红豆等食材都是不错的选择。