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来源: 健康时报 作者: 编辑:张朦博轩 2017-11-27 08:57:20
人体经过一夜的睡眠后,清晨起床身体还未被“激活”,有些人早餐总觉得胃口不好,如果吃油炸的食物或重油厚味的食物,则难以消化吸收,进一步影响食欲。早餐如吃点发酵食品,如面包、馒头、包子,不仅易消化,而且清淡美味。
发酵食品易消化,对于老人来说,也是好选择。特别是处于康复期的患者,或胃肠功能较弱的人,每天摄取1~2种发酵食品,可以促进食欲,增进健康。
对于病中、病后脾胃虚弱,进食不香的人群,纳豆配粥,早晚食用,或吃一点豆腐乳,开胃醒脾,能助胃气,促使疾病早日康复。
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