天津北方网讯：随着秋季的到来，早晚温差相对变大，给适应了炎热的人们带来了较大挑战。我们该如何顺应时势，保养好自己的身体呢？下面为您介绍一些应对秋凉的方法。防秋燥入秋后，随着空气湿度降低，皮肤会变得干燥，身体因感受燥邪容易发生疾病，中医称为“秋燥”。秋天养生首先要注意养肺，可以多吃百合、莲子、藕、梨、鸭肉等滋阴润肺的食物，另外“贴秋膘”进补更要讲究科学方法，最好经过体质辨识后进行调养。

　　稳情志精神调养也不容忽视，由于天气渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态、因势利导宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，愉悦身心，陶冶情操。

　　防湿邪秋凉季节容易导致风寒、湿邪侵入形成的痹证常常会诱发风湿性关节炎等慢性病症。尤其是寒湿性腰痛在老年人中比较高发，寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒湿侵袭引起，在阴雨天会加重。可通过按摩疏解不适，方法是双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

　　除了以上几点，我们在日常生活中还要注意根据天气变化增减衣物，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。同时，要经常清洗晾晒衣物，清洗的衣服一定要晾干，被褥也要经常清洗晾晒，以防湿邪侵体。