夏季出游健康提示

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来源: 天津日报 作者: 编辑:张朦博轩 2017-07-27 08:32:00

内容提要:暑假期间天气炎热,正是各种细菌、病毒容易孳生的季节,且正值旅游高峰,学生和家长外出游玩增多,极易引发各类卫生及安全问题。

  天津北方网讯:学生们盼望的暑期如约而至,在享受假期的时候,学生和家长可不要忽视健康。暑假期间天气炎热,正是各种细菌、病毒容易孳生的季节,且正值旅游高峰,学生和家长外出游玩增多,极易引发各类卫生及安全问题。

  注意饮食安全

  在夏季高温时节出游,游客要注意饮食安全,讲究饮食卫生,防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。

  防晒伤

  夏季到海边游玩易晒伤,导致皮肤红肿、疼痛,最后脱皮、变黑,所以出行前要做足防晒准备。打伞、涂防晒霜、戴帽子等等,别以为只做其中一样就行,因为除了直接的阳光照射还有地面反射的太阳光。总之,每一样都做足,你会发现,出游一次你并没有因此被晒伤而变成“黑妹”。

  一旦防晒工作没做好,回来后就会发现晒伤了,皮肤发红疼痛。遇到这种情况记得赶紧用冷敷的方法帮助局部皮肤降温,第二天再涂一些烫伤油,第三天再用烫伤膏。这是因为烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热,反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好,皮肤已经开始脱皮,则注意别硬撕,同时抹一些保湿的膏药,加强局部的保湿和润肤以减轻不适。

  防晕车

  出游难免要坐车,夏季的闷热天气,加上车上空气不佳,更容易晕车。容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明),在乘车半小时前吃一粒预防晕车。选择座位时,最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。万一仍然有晕车症状出现,可以掐合谷(位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、内关(位于前臂正中,腕横纹上2寸)等穴位,减轻症状。有居民常用话梅等含在口中预防晕车。其实这是无效的,反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。应该改用西洋参片含在口中,能帮助预防和减轻晕车症状。

  选择正规旅行社

  要选择正规的旅行社报名参团旅游。参团前,游客要认清旅行社的资质,要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况,认真查看旅游合同中的约定内容,比如,饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等细节问题。

  要加强自我保护意识,为自己上一份旅游意外保险。旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿,它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故。为使旅游者在遭遇意外事故后,其利益受到最大限度的保护,游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。要提高安全意识,防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时,要锁好门窗,外出时,要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带,切忌将贵重物品留在房间内。

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