天津北方网讯：入伏后，天气非常闷热，海河医院康复科主任医师李树香介绍说，人们在这种高温、湿热的“桑拿天”容易生病，日常生活应注意“四多四少”。

　　一少户外，多饮水。尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止体内水液流失。应注意随时补充水分，最好喝白开水、淡盐水，或多吃些清凉消暑的鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜、扁豆、丝瓜等。

　　二少空调，多通风。桑拿天是感冒高发期，这与温度高人体毛孔张开，容易受凉有关。老人气虚，毛孔疏松，更易感受外邪，建议不要长时间在低温空调下滞留，室内的温度应保持在25℃左右，室内外温差不应超过7℃-8℃，晚上温度稍降时要注意开窗通风。

　　三少冷饮，多温食。夏天阳气在体表，阴气伏藏于内，所以人的体表温度高，喜欢冷饮。但老人体质多虚寒，阳气不足，因此尽量不要食冷品，多食温热之品为佳。

　　四少焦躁，多开心。桑拿天里人们感觉闷热难忍，脾气易焦躁。此时要注意调整好心态，保持轻松愉悦的心情。