天津北方网讯：一项最新研究结果显示，每年暮春时节是紫外线照射强度最高的时期。天津医院皮肤科主任贾建琴表示，最近有不少日光性皮炎、日光疹等与日晒相关的皮肤病患者前来就诊，都是不注意防晒造成的，暮春时节防晒不仅十分必要，还应掌握相应的技巧。

　　保护皮肤别无他法

　　暮春通常是指三月中旬至四月底，由于太阳的入射角度增大、气温升高、空气湿度变化大等原因，大气中吸收紫外线的臭氧浓度降低，导致更多紫外线照射到地表。因此，每年暮春时节是紫外线照射强度最高的时期。“如果不注意防晒，皮肤长期接受紫外线照射的话，会出现红斑、皮疹等症状，还会导致光敏性皮炎、皮肌炎，甚至皮肤癌。”贾建琴主任说，保护皮肤不受紫外线伤害，只有做足防晒功课这一条捷径，别无他法。

　　涂抹防晒霜很重要

　　涂抹防晒霜是防晒的基础，贾建琴主任指出，养成一年四季涂抹防晒霜的习惯是关键，也就是说，即便用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略防晒霜这一步骤。一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、PA＋的产品就够了。如果在10点到14点之间外出，最好选用SPF30、PA＋＋以上，带有防水功效的防晒霜，每2-3小时涂一次。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性就越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的概率。

　　除了使用防晒霜，日常外出还可戴墨镜、戴帽檐大于5厘米的太阳帽、撑防紫外线伞。要注意的是，挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。

　　晒伤后冷敷最有效

　　当皮肤有灼痛感，出现红斑、脱皮甚至水疱，说明被晒伤了。贾建琴主任提醒，晒伤后最快速有效的办法是冷敷。可以先用冷水冲洗晒伤处，然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位。

　　很多人在晒伤后为了让皮肤尽快恢复，尝尽各种方法，比如涂抹芦荟、敷面膜、用黄瓜敷脸等。事实上，这些方法并非人人适合，因为有些物质会进一步刺激受损皮肤，加重病情，甚至诱发局部皮炎，不利于晒后修复。“皮肤有自我修复功能，冷敷后等待皮肤症状自然缓解即可。”贾建琴主任最后提醒，如果晒伤严重，出现比较大的水疱，应及时就医；如果水疱不是很大，可以等液体自然吸收，千万不要挑破，以免感染。