天津北方网讯:秋季是最适合养生的季节,尤其秋季果蔬很丰富,富含人体所需的多种营养物质,对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,用果蔬榨汁饮用营养更丰富。石榴汁
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
推荐做法:石榴、蜂蜜、水。剥好石榴,与白水一起倒进搅拌机,搅打2分钟。用滤网过滤,加少许蜂蜜调匀即可。
橘子汁
橘子性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
推荐做法:橘子1个,温开水适量。将橘子洗净、榨汁,加适量温开水即可饮用。
葡萄汁
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,榨汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
推荐做法:葡萄、清水。将葡萄洗净、去皮;将去过皮的葡萄放入搅拌容器内搅拌1分钟,即可食用。
梨汁
梨肉香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
推荐做法:梨50克,水100毫升。梨半只去皮,切成小块;锅内倒入适量水烧开后把去皮的梨倒入,盖上锅盖煮5分钟;煮好的梨倒入搅拌机内,梨肉在过滤网内过滤即可。
萝卜汁
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
推荐做法:白萝卜200克,蜂蜜适量。将白萝卜洗净切碎,放入果汁机内榨汁,加冰糖搅匀后即可饮用。
秋季的新鲜果蔬,富含人体所需的多种营养物质,对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,榨汁后与其他有益食物同服,更是秋季养生保健的上佳饮品。(北方网编辑 曹琦)