每天都有各种健康研究告诉大家如何改变生活方式,可是改起来谈何容易?有没有简单点儿的方法?美国纽约两名医生共同撰写了有关养生小秘方的新书《新健康规则》,或许能给大家一点启发。两位作者在书中建议:在你经常坐着的地方贴上一张便签,告诉自己,每坐55分钟就起来活动5分钟,要记住,久坐不动的人容易早死;善待双脚,坐下打电话或者看电视时,不妨在脚底下踩个网球,每边5分钟,放松一下肌肉。还有,不要总是忙于工作和应酬,每天做10分钟自己喜欢的事情,刺激身体分泌“快乐元素”。据新华社电