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陈主任提醒,市民可以结合时令特点,依据不同体质采用药膳食疗,预防感冒。
体质薄弱试试黄芪防风茶
老年人、小孩由于体质薄弱,易于感风受寒而感冒,可以选用以下药膳进行对症预防。
(1)黄芪防风防感茶:取黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克,洗净晾干,置于杯中用滚开水浸泡30分钟,分次当茶饮用,具有益气祛风防感作用。
(2)党参苏叶粥:取党参30克、苏叶10克、生姜10克,洗净用纱布包扎,与粳米200克一起熬煮成粥,去除药袋,即可食用,日服2次,具有益气祛风、散寒防感作用。
脏腑弱多喝黄芪荆芥茶
对于原有各种慢性虚弱疾病者,由于脏腑功能薄弱,在冬季易于感寒发作,此时应该积极采用以下药膳预防。
(1)黄芪荆芥茶:取黄芪30克、荆芥10克、鲜生姜10克,洗净晾干,置于杯中用滚开水浸泡30分钟,加上红糖适量、调匀,分次当茶饮用,具有补益肺气、祛风防感作用。
(2)白芷苏叶生姜饮:取白芷10克、苏叶15克、鲜生姜20克,洗净晾干,置于杯中用滚开水浸泡30分钟,加上红糖适量、调匀,分次当茶饮用,具有温胃散寒、和胃止吐作用。
内火体虚可用太子参食疗
对于既有内火、又有体虚易感之人群,可以选用太子参苏叶玉竹红景天炖茶:取太子参30克、苏叶10克、玉竹15克、红景天30克,洗净晾干,置于杯中用滚开水浸泡30分钟,加上红糖适量、调匀,分次当茶饮用,具有气阴双补、强壮体质、祛风防感作用。