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冬季的光谱射线为蓝色,所以最好适度补充血液中的蓝色色素。虾蟹、黄瓜和蘑菇等食物中的蓝色色素含量都较高。
到了春天,光谱射线以紫色为主。紫色食品主要是表皮或内里为紫色或者紫黑色的食物,如紫茄子和紫薯等。
夏天,光谱射线为红色,应以红色食物为主。比如,红苹果、红草莓、红枣和西红柿都是营养丰富的红色食物。红色食品中都含有一种能吞噬致病微生物的细胞,叫“巨噬细胞”,可以杀灭致病的微生物,提高人体的抵抗力。
秋天,光谱射线为绿光和黄光。所以应该多吃一些绿色蔬菜和柑橘这类表皮为黄色的水果。这些食物中,大多带有微苦或微酸的味道,含有丰富的水分和维生素,能缓解秋季带来的干燥和不适。据《北京晚报》