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每当换季时,不少人会表现出身体上的不适应。天津市海河医院康复科主任李树香介绍说,近段时间因睡眠不好、胃口变差前来就诊的患者多了起来。“其实天气转换的时候,很多人都会这样。”李主任说,如果睡不好或者胃口差,可以到医院做做推拿或者服些中药调理一下,让身体逐渐适应这个季节。李主任还介绍了一些方法,如果出现轻微睡不好或者胃口差的情况,可以在家试试:
1.平时揉按几个安神的穴位:如小天心(位于手掌根部,大小鱼际相交的凹陷处)、神门穴(手腕内侧下方凹陷处)和百会穴(位于头部,两耳尖连线中点处);
2.如果有时间,可以煮一点儿百合粥吃,也能起到安神助眠的作用;
3.天气好的时候,多出去走走,进行户外活动。