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昨天,记者从市疾病预防控制中心了解到,从目前H7N9禽流感病毒感染的情况来看,疫情局限在国内的几个地区且病例呈散发状态,并没有证据表明该病毒具有人传播人的特征。因此,对市民来说,只要采取好科学有效的自我防护措施,是完全可以预防和降低感染病毒的风险。对此,市疾控中心专家对市民的个人卫生和起居环境给出具体建议。
市疾控中心主任顾清提醒,在个人卫生方面,市民要做到科学洗手,文明咳嗽,充足睡眠,增强体质。在居家环境方面方面,做到开窗通风,生熟分开,远离活禽,环境整洁。
科学洗手是指运用六步洗手法。文明咳嗽是指市民在打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻。充足睡眠方面,儿童每天保证9~10小时的睡眠时间;成年人每天保证7~8小时的睡眠时间;老年人每天保证5~6小时的睡眠时间。增强体质分为两个部分,一是加强运动,锻炼过程的运动强度应控制在心率为140~170次/分的范围内。二是健康、营养饮食,饮食、饮水要卫生。
在居家环境方面,顾清主任说,首先要开窗通风,适宜开窗通风的时段是10:00及15:00前后;一天内开窗3~4次,一次30分钟为宜。其次,注意生熟分开。食用禽类或禽蛋类食物要烧熟煮透;加工制作过程中要生、熟食物必须分开;切生、熟食物的刀具必须分开;存放生、熟食物的餐具必须分开;储备食物的冷冻柜必须生熟分开。三是要求市民远离活禽。最后,做到环境整洁。各街道、居委及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角;在饮用水水源周围严禁放养家禽、家畜。此外,顾清主任提醒市民,一旦出现发热等流感样症状,一定及时戴上口罩到医院就诊,主动说明是否在一周内接触过禽类,利于及时采取诊疗措施。