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乍暖还寒的时节,最让上班族烦恼的一个日常问题就是如何穿衣——穿多了,又热又不舒服;穿少了,一不小心就感冒。在这初春时节,上班族在保暖御寒、正确穿衣方面,该掌握怎样的原则呢?
生活中,每个人的体质对温度的耐受情况、敏感程度是不一样的,因此,市四中心医院中医科副主任医师陈强认为,人们应该根据自己的体质、对温度的敏感程度等来选择以及增减衣物。
过早换春装关节易痛
每年初春,都有不少人为了追求时尚漂亮而急不可耐地摘掉帽子、脱掉冬衣,早早换上春装,穿得极为单薄,陈强说,这些都是不正确的穿衣行为。由于人们穿衣的变化,人体皮肤的腠理也随之变化,穿衣多则温度高,人体皮肤的腠理就变得疏松,穿衣少则温度低,人体皮肤的腠理就变得紧密。在冬季里,人们已经习惯了多穿衣服,如果突然脱掉厚装、大减衣物,那么人体来不及随着外界温度进行自身调节,皮肤腠理来不及转换调适,加上天气的变化影响,此时,风邪、寒邪等极易入侵,人体特别容易受凉,给健康带来损害。轻微受凉后,健康的青壮年一般不会出现明显症状,但老人、小孩等体质弱的人群则会出现腹胀、恶心、拉肚子等症状,此时就该重视自己身体了。如果轻微受凉后还不加以重视,疾病由量变到质变,人体就会严重受凉,中医讲“寒凝则痛”,此时,便开始出现头痛、腹痛、腰痛、关节痛等症状,给生活带来烦恼和不便。所以,初春一定要注意保暖,避免受凉。
每天捂太多容易失水
一定的冷热交替,对于健康的青壮年来说,可以通过血管的伸缩而增强血管弹性,促进新陈代谢,改善神经系统的兴奋性,使人精神振奋、全身舒畅,但是,强烈的冷热交替刺激,对于女性和小孩来说,由于自身调节功能较弱,很可能导致感冒发烧等。
另外,生活中还常常出现一些情况,比如因为过于担心感冒,所以家里无论老少都全身“武装”齐全,甚至在家时都穿着棉衣、通着暖气、开着空调。陈强介绍,这种穿衣方式极不正确,穿衣过多同时环境过热,会导致机体容易出汗,造成体内水分流失,并且出现皮肤干燥开裂、上火等症状。
有句俗语说:“食勿过饱,衣勿过暖。”尤其对于身体较瘦的轻体力办公室一族,由于体质不好等原因,皮下脂肪较少,御寒能力较弱,如果再一味追求骨感美而刻意减少进食量,就会导致消化吸收功能下降,造成热能不足而易感寒冷。在这种情况下,关键是要设法解决自身热能不足的问题,比如食疗方面,可经常吃些人参当归炖鸡来补气补血,或吃些羊肉炖萝卜来保暖。理疗方面,可经常用热水泡脚,俗话说“寒从脚起”,泡脚的器皿要深一些,能没到膝盖最好,一早起来和睡觉前各泡一次,每次时间不少于30分钟,水的温度最好能从低到高测试,以感觉舒服为准。像这样长期坚持,畏寒感觉会明显改善,气血功能也会得到改善,自身产生热量的能力提高了,也就不用总是穿许多衣物了。