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冬天的气温比较低,空气也特别干燥,再加上环境、饮食等原因的影响,人们很容易上火。冬季火大怎么办呢?我们可以根据不同症状来选择冬季降火的食疗偏方。
1、心火:冬季,人们经常出现心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红肿等症状,尤其是儿童,症状更为突出,经常出现多动、烦燥不安、急、爱闹等症状。专家提示,心脏易生火,而心脏又掌管着血液的运行,如果心火过大,就会出现口舌糜烂、生疮的现象。
预防:面对这个寒冷的季节,保持良好的心态至关重要,避免心情出现大起大落的波动现象,多食用一些新鲜的水果和蔬菜,多饮水,避免食用辛辣食物,禁止抽烟嗜酒,多做运动。
食疗方法:赤小豆粥,赤小豆50克,粳米100克。首先将清洗干净的赤小豆用大火煮开,再把清洗干净的粳米放进煮开的赤小豆中煮烂。每天早晚各食用一次,降心火的效果非常好。
2、肝火:主要表现为急躁易怒、头痛眩晕、耳鸣目赤、口苦咽干等。肝的性情非常急躁,而且肝气还会随着肝火上升,因此,会出现急躁易怒的状况。
预防:养肝的关键就在于制怒,同时还要注意劳逸结合。如果身体过度劳累,就会让人的情绪不稳而易怒,因此,日常生活中要尽量少食用一些辛辣食物,避免过度疲劳,禁止嗜酒抽烟等。
食疗方法:菊花茶,将菊花10克用开水冲泡后代茶饮用,经常饮用具有清肝明目的功效。