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上周末喜降瑞雪,雪后空气清新,人们都借着玩儿雪、踏雪的机会来锻炼身体、调养情志。很多人认为,下雪后空气被“洗”干净了,所以都会敞开窗户或到户外呼吸新鲜空气。但专家提醒,若雪后出现大雾、大风等天气状况,过多进行户外运动并不适宜。
雪后放晴有益健康
“下雪”可以改善空气质量,因大气中的尘埃等固体杂质会被雪花包裹而下,当空气中的污染物质被雪花大量“清洗”后,增加户外活动对人体的呼吸系统是有好处的。但雪后的阴天、大雾天气中,则不利于汽车尾气等向高空排放,因此不利于长时间进行户外运动。
市胸科医院急症科主任、主任医师邵宝生介绍,下雪前,在干冷的情况下应该注意戴口罩,避免吸进过多又干又冷的空气,对呼吸道有保护作用。雪后空气清新,对患有支气管炎、慢阻肺等基础类疾病的人群是有益的。但雪后有雾的天气状况,对于呼吸道系统却不是太好,所以,建议想要做户外运动的人,尽量选择晴好天气。
赏雪避开正午时分
很多人觉得市里下的雪不够大,于是特意去滑雪场或去郊外玩儿雪、赏雪景,可放眼望去,白茫茫明晃晃的雪景有时也会使我们的眼睛很受伤,甚至出现畏光、流泪等眼部不适,严重的还会造成雪盲症。
北方天气比较干燥,室内有暖气,室外有干燥的风,而下雪后湿度较大,能让干眼人群的眼睛感觉舒适些。但赏雪要注意时间和地点,早上或晚上,赏雪通常不会造成视力损伤,然而,在郊外赏雪时,若整个视野里都是雪,且在正午阳光强烈的情况下,那么,雪反射的阳光就容易造成眼部损伤,甚至出现电光性眼炎,即雪盲症,尤其是年龄大、患有高度近视或糖尿病的人群,患了雪盲症会使原有的眼睛问题雪上加霜。建议平日眼睛不适的人群,在雪天外出时最好戴防紫外线的太阳镜,可以遮蔽一些紫外线或其他不良反射光线。
雪后注意血管疾病
俗话说“霜后暖,雪后寒”,雪天过后,在寒冷的气温下更要注意保暖,以避免各类原发病的病情加重。
寒冷天气使全身血管收缩,冠心病、心绞痛等发病率也会明显增加,建议有心脑血管疾病等基础疾病的人群,在寒冷天气里应减少外出。在室内外温差比较大时,如需外出要注意保暖,尤其注意颈部、头部的保暖,严寒或大风天气里,最好戴个厚帽子,或将羽绒服上的防风帽戴好,保护头部供血。