|
||||
乱减肥减的全是抵抗力
热点追踪·养生
随着春天的临近,微博上现在最热的话题莫过于减肥。
这不,这两天,舒淇在微博上公布,自己两天多时间就减下了2.5公斤体重,得到一众粉丝的追捧。而另一位微博红人急诊科医生于莺则曝出,自己“两年前曾遇一年轻姑娘,发热两周伴干咳,胸片拿回来一看,粟粒性肺结核。经询问病史,曾因减肥有2-3年不吃主食,每天只吃1-2顿饭”——疾病的严重正是源自盲目减肥造成的抵抗力下降。
减肥还能减出肺结核?过度减肥的恶果又有哪些呢?怎样才是医生们提倡的科学减肥?关于减肥与健康的真相,还是听医生来仔细说说。
健康人得肺结核并不容易
“不当减肥减掉的,首先就是抵抗力。”解放军第二五四医院急诊科主任宋伟介绍,肺结核的感染与抵抗力的高低很有关系。一般来说,感染了结核菌并不等于染上了结核病,有研究显示,人体初次受到结核菌感染后,90%没有任何症状,也不会发生结核病。受到结核菌感染的人一生中发生结核病的概率约为10%,其余则可能在其免疫功能低下时发生结核病。所以说,结核菌感染者是否发病,与结核菌毒力大小和身体抵抗力高低都有很大关系。
以微博中提到的粟粒性肺结核来说,这种疾病也称为血行播散性肺结核病,其中一种可能就是患者在已有结核病灶的情况下,由于减肥导致抵抗力过于低下,使得结核菌经血液急性播散了。大量结核菌若借血液循环到达全身主要脏器,医治难度很大,也非常凶险。
“这种疾病目前来说算是挺罕见的,可见减肥一定要减得科学,才能让身体有保障。”宋伟解释说,不当减肥导致身体虚弱,抵抗力低下,不仅是肺结核菌,自然界的任何细菌、病毒都可能轻易地突破人体“防御线”,导致疾病的发生。
饥饿法瘦的代价身虚体弱
不当减肥减掉的是抵抗力,主要是营养匮乏所致。天津市第一中心医院营养科副主任谭桂军指出,以挨饿为主要形式的减肥,尤其是不吃主食、只吃蔬菜水果度日的减肥者,如果膳食中长期缺乏主食,会导致血糖含量降低,时间久了,还会造成体内钙、铁、钾等微量元素的流失,这时的人,就虚弱得抵抗力远远低于正常人了。不吃主食的行为,严重的甚至会因身体得不到足够的能量转而去“消耗”脂肪,导致血液中和尿液中出现酮体,也就是酮症酸中毒。
事实上,人是否长胖的一个主要原因是总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入,同时又减少了脂肪的摄入,摄入的总热量就不会超标。而且,主食的摄入可以使人产生饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用,但如果不吃主食,摄入的热量却大于消耗掉的热量,那么也还是会发胖。
所以说,单纯大量减少碳水化合物的摄入并不是减肥之道,最好的减肥办法还是尝试低脂、低热量的饮食摄入,同时通过运动来消耗热量,才能既保证了健康,又保持了体型。
乱减肥伤害远不止这么多
过度减肥导致的可怕后果远远不止这些,健康隐患可以说是“遍布全身”。
贫血:宋伟介绍,减肥者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足,由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收,这些都是造成贫血的主要原因。另外,营养不良则身体免疫力降低,还容易出现继发性贫血。
胆结石:过度减肥的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。
不孕:减肥减得太过消瘦的女性,还可能因为内分泌被打乱,导致月经紊乱甚至不孕。有研究指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
骨质疏松:过瘦的人由于体内雌激素水平不足,而且体重较轻,营养物质摄入不足,还可能无法维持正常的骨密度,出现骨质疏松,甚至年纪轻轻就容易因小磕小碰导致骨折。