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一条微博
电脑族应经常做反复握拳的动作,这样可以增强体内脏器的功能,使人体力倍增、身体健康。
求真相
@城市快报全民养生V:人的双手存在许多穴位与功能反射区,经常做反复握拳的动作可以按摩这些穴位或区域,可以养生保健,的确能达到增强内脏功能、使体力倍增的作用。
说原理
天津市第四中心医院中医科主任医师赵英明介绍,长期使用电脑的人群,容易出现手指或腕关节肿痛难耐的现象,久而久之可能会患上严重的滑囊炎。经常反复握拳可以帮助电脑族增加手指关节的活动度,缓解手部的僵硬状态,避免关节损伤。
此外,人体的双手手掌还存在许多穴位与功能反射区,例如胃、肠、胰腺、脾、肝等内脏反射区,都在手指尖能触及到的地方,所以,经常握拳,就可以通过手指尖按摩到这些穴位或功能反射区,这样长此以往,当然会起到强身健体之功效。工作间隙,经常两手交互按揉手掌心,也能起到同样的作用。
再提醒
电脑族,经常握拳好处多多,握拳锻炼这样做——
1.双手握拳时,要用尽全力,保持1-2秒钟的时间,然后快速依次伸开五指;
2.为了缓解电脑族手指僵硬的症状,可以选择在敲键盘前做一次握拳锻炼,每次以10-15分钟为宜,在工作半小时后,再次进行握拳锻炼;
3.也可以采取双手十指交叉并握紧的方式进行锻炼。