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简要内容:夏饮酸奶对细菌性腹泻有预防作用,还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸,使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。 |
小贴士
针对“目标”的吃法
如果额头皱纹增加,表明肝脏负担过重。因此,必须戒烟,少吃动物脂肪,多饮水。适当吃些动物肝脏、豆类和鸡蛋。
如果眼圈发黑,眼神无光,则是肾脏负担太重。应少吃糖、盐和少喝咖啡,多吃些萝卜。
鼻子不喜欢糖。过多的巧克力及其他甜食会在鼻尖上形成红色血管,可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力和糖果当零食。但如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应该立即放松、休息,并戒烟,少吃脂肪。
多吃些豆腐、魔芋、猪血等净血的食物,可以有效地除去脸上的黑斑和色素沉着,而多喝水、吃些黄瓜则对整个面部皮肤都能起到很好的滋润作用。
夏季美食美腿篇美腿食物12种
模特的身材如此诱人,因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。雕塑“美腿”的并不是什么高科技产品,而是生活中再平常不过的果蔬。
芝麻提供人体所需的维生素E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前把芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素。
红豆红豆里头的“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有很显著的效果。
蛋蛋里的维生素A会给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维生素B1、烟硷酸,都对去除下半身的赘肉,有不可抹杀的功效。
香焦卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
苹果它是另类水果,钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、痢疾等。
木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉类食物,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
西瓜清凉的西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具有疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
葡萄柚独特的枸椽酸成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿女人的行列,不妨尝尝葡萄柚。
奇异果奇异果的维生素C很多是众所周知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
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