|
||||
林妹妹陈晓旭的离去曾让我们悲痛惋惜,如今疗伤歌手阿桑又悄然离我们而去,而罪魁祸首同样都是乳腺癌,人们不禁再次谈“癌”色变。我们必须认识到,乳腺癌已成为城市女性“第一杀手”,虽然对早期乳腺癌进行治疗治愈率还是很高,但疾病来袭我们的健康已经受到了很大的威胁,因此对疾病的预防才是最重要的。这一话题虽说是老生常谈,卫嘴子还是不忘啰嗦几句,希望津门女性能够引以为鉴,提高警惕,一定要关爱自己的身体,防患于未然,远离疾病困扰!
一、坚持做定期检查
由于我们在生活中容易忽视身体的异常变化,一些乳腺癌病人自己并不能发现疾病,只有靠临床普查才能发现。在临床上,乳腺癌一旦形成肿块,淋巴发生转移的几率大大增加,也增加了手术的难度。因此医生建议,女性35岁以后,每18个月做一次专业乳腺检查,包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相等等。只要每年坚持体检,便可使还没有形成肿块的乳腺癌及时被发现,治愈率可高达95%至98%。
二、改变不健康生活习惯
现代社会人们的生活节奏加快,尤其一些白领女性工作压力大,追求时尚的生活方式,晚上熬夜、久坐不动、饮食不合理、抽烟、喝酒等,容易导致女性内分泌紊乱,直接导致女性雌激素水平增高与孕激素水准不平衡,因此容易诱发乳腺癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤。有专家指出,80%的癌症都是由不良生活方式和环境引起的。只要注意在日常生活中改变不良行为和生活方式,许多癌症都可避免。
高脂肪、高热量的饮食也是乳腺癌的重要饮食因素。因此应适当控制高脂肪、高热量的食物摄入。多吃果蔬、纤维类健康饮食有助于降低乳腺癌发病几率,如茄子、大蒜、大白菜、蘑菇、胡萝卜、扁豆、草莓、橙子、橘子、柠檬、葡萄、苹果等蔬菜水果都有明显的抗癌效果。
三、加强日常运动
无论再好的药品和食物也不如运动更有益于健康,运动能够减少体重和脂肪,调节改善雌激素的分泌水平。卫嘴子提倡您平时多做运动,繁忙工作之余,不妨站起来走走,伸伸懒腰,做做体操,闲暇时可以骑车、长跑、游泳等,增强身体的抵抗力。同时肥胖女性还要注意,盲目滥用减肥药、过度节食等不正确的减肥方法也会导致荷尔蒙失调,诱发各种疾病。因此对于女性朋友来说,养成良好的生活习惯,坚持体育锻炼,不仅可以预防乳腺癌,也可以改善身体素质,还您健康体质。