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在高温天气中忙碌了一天之后,很多人都喜欢在睡前洗个澡,然后趁着身上凉爽舒适马上就寝,有的睡觉时头发尚没干透,有的担心身上出汗睡觉时还开着空调或电扇。殊不知这种做法可能伤害健康。
有研究表明,睡前洗澡可以让人睡得快、睡得香,并提高人的睡眠质量。但是洗澡之后一定不要湿着头发马上入睡,这是因为夏季人体能量消耗较大,容易感觉疲惫,在午夜时分人体抵御病痛的能力则是一天中最低的,这时最容易着凉染疾。如果湿着头发就寝,头部又对着空调电扇吹,睡到半夜就会感到头皮局部有发紧或麻木感,次日清晨醒来还会头痛。因此在天气炎热时建议洗澡的时间安排在睡前2小时,洗完别马上进空调房,并留出充分的时间让头发干透。