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夏季天气炎热,人们的食欲自然下降,不少糖尿病患者的血糖趋于平衡,于是有些患者便开始自行减药或停药;还有些患者抵制不住冷食、冷饮的诱惑,开始大量食用忘记忌口;另外一些患者因烈日和高温的缘故忽略了必要的户外运动,而忽视这些生活细节,都极有可能导致病情的复发和加剧。因此,糖尿病患者安然度夏需要注意以下几个方面。
擅自减药损健康
夏季糖尿病患者血糖水平比较容易控制。不过需要注意的是,夏天虽然血糖水平相对较低,但千万不可擅自减药或停药。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低,血糖的波动最易引起各种并发症,而良好的血糖控制措施能有效地预防糖尿病并发症的发生。因此,患者应该充分利用好夏季进行强化治疗,促使轻症糖尿病患者的血糖保持持续平稳状态并降至正常水平,较难控制的血糖浓度也应尽最大可能使其达到控制良好的标准,同时确保血糖无论何时检测都应在正常范围内。即便有减药的必要,也必须与医生密切配合,并且遵循循序渐进的原则,以免发生意外情况或使病情加重。
饮水过少很危险
夏季人体排汗量大,体内水分丢失现象严重,应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后口渴感并不明显,因此尤其需要注意主动补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会导致多尿,于是总是限制饮水量,其实这是一个误区。糖尿病患者多尿是由于血糖高的缘故,如果限制饮水,易造成脱水,大量水分排出后出现血液浓缩且血液黏稠度增加,如不及时补充水分,很容易出现脱水而诱发脑梗塞等心脑血管疾病,因此夏季糖尿病患者的饮水量要比平时有所增加。糖尿病患者的日饮水量应从每天的800—1000毫升增加到1500—2000毫升。同时应以温开水、清茶为宜,不可贪凉,以免损伤肠胃。此外,还应养成少量、多次、主动饮水的习惯,切忌一次饮水过多,进而造成体内水和电解质失衡。
瓜果蔬菜要有选择
糖尿病患者的夏季饮食,原则上与其他季节一样,仍需控制每天主食量和总热量的摄入,还要兼顾营养平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季,多吃一些营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜等瓜类蔬菜,可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。但需要注意的是,夏天吃水果一定要科学,虽然水果中所含的葡萄糖较少,但也同样会影响血糖值的高低。因此水果要少吃,且不要一次吃得过多。糖尿病患者如果血糖控制得不错,可在两餐之间适当进食一些水果,如梨、桃等,西瓜每天可吃50克左右。
其他细节莫忽视
糖尿病患者不应放松运动治疗,一般可选择餐后快走,因为步行是最安全、最简便、最有效的运动,也最容易坚持。但要提醒的是,千万不要空腹运动,以防发生低血糖的症状。另外,糖尿病患者尤其是血糖控制不好的患者,每逢夏季就会出现“夏季皮炎”。一旦患了皮炎,切忌搔抓,以免弄伤皮肤,应及早去医院就诊。糖尿病患者应选择合适的软底较肥大的鞋,以免足部皮肤与凉鞋摩擦破溃,一旦足部皮肤出现破损,一定要去医院治疗,千万不要自行涂药,以免引发感染。